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文娛體育


世界級求生專家傳授!從野外遇難到天災意外的超級生存術 | 加藤英明
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Model: 9789621473820
超級求生入門,傳授為了存活下來的智慧!! 在野外遇險不是只有冒險家才會遇到的狀況,生存技能也不是只有專業人士或探險愛好者才需要了解的知識,普通百姓也應該具備基本求生自救常識,學習一些自救常識,能夠讓我們避開危險,甚至在危急時挽救生命。 本書由行遍世界50國以上的加藤英明博士講解如何順利在野外求生中必須學會技巧與基本知識,以及預防萬一誰都不知道何時會崩壞的文明社會瞬間回到必須在野外生存的時候(諸如地震、海嘯、火山爆發、豪雨等天災)該如何反應。 從最基礎的搜集水、火、糧食開始,進化到如何使用身邊的自然器材製作成工具、簡易住處,以及各種繩結的打法以應付不備之需,最後再輔以於各種天災..
HK$115.2 HK$128.0
全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想(樂活) | 桑德拉.安德森(Sandra Anderson)、羅爾夫.蘇爾克(Rolf Sovik)
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Model: 9789865401764
最全面的瑜伽練習藍圖   從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。   【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】   ◎覺知身體,走進內在 預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它。在瑜伽觀點中,更重要的是對身體有覺知,從而觀察自我、管理需求。練習體位法、調息法和系統性放鬆法,能讓我們做好身體的準備,以進行更深層的內在練習。 對於初級的瑜伽練習者來說,專注..
HK$204.3 HK$227.0
一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……(身體文化) | 趙心屏
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Model: 9789571393476
沒有跑不下去的賽道,只有不怕困難的自己; 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾; 怕一個人跑不遠、跑不久,那就和一群人一起跑吧......     由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」是一場沙漠超馬大考驗,賽事地點位在新疆與甘肅交界的「莫賀延磧戈壁」—史稱「八百里流沙」,四天三夜的賽程直線距離一百一十二公里,主辦單位只提供每日起終點座標,沒有路線圖;參賽者面對的是「朝穿皮襖,午穿紗」的氣溫變化,晝夜溫差經常高達40度,腳下則是滿佈礫石的荒漠、崎嶇多變的地勢,和足以刺穿鞋底的野生沙漠植物駱駝刺,挑戰隊伍每日必須以GPS判斷方位和實際可行的路線,每晚則在荒漠中..
HK$128.7 HK$143.0
佛系笑爆肚港式笑話 | 超媒體編輯組
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Model: 9789888778164
笑一笑世界更美妙!本書為你搜羅百多個超級啜核扺死的笑話,絕對令你失聲捧腹大笑! 故事夠抵死賤格,爆笑位往往是突然冒出!書中笑話短小精桿,低俗爆笑! 生活壓力令你愁到爆?把這一書兩冊的笑話書帶回家,幫你踢走抑鬱,迎來好運!   笨賊 一名強匪在缺錢之下,突破層層關卡,進入銀行保險櫃。 強匪打開其中一個保險櫃,卻只見裡頭放了果凍。 他打開其他保險櫃也全是果凍,他一氣之下,把所有果凍都吃掉。 隔天該名歹徒下樓買了一份報紙,準備看看自己的豐功偉業,結果報紙的頭條是:「瘋狂歹徒,精 子銀行被盜」……   蛇王 有一天,王經理在巡視業..
HK$52.2 HK$58.0
女性運動解剖學:伸展與體能訓練(健康DIY系列) | 馬克.維拉(Mark Vella)
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Model: 9789863776994
~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。     近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期,   既是如此,女性運動方式應該和男性有所區別,   配合女性體格及生命週期,設計專屬的鍛鍊和運動計劃。     《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖,   全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群,   使女性能評估自己的身形及能力,以最精準的「訓練目標」和「訓練姿勢」,   量身訂製專屬健身菜單。   ..
HK$117.9 HK$131.0
看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!(Wellness) | 凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway)
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Model: 9789864593330
亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享!   —————— 專業推薦 ——————   陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor ——————————————————     ★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典!★   你有多瞭解自己的身體? 如何避免用錯肌肉,造成運動傷害? 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎?   學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書, 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧!   ..
HK$164.7 HK$183.0
罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧(綠蠹魚) | 湯姆‧安柏利(Tom Amberry), 菲利普‧李德(Philip Reed)
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Model: 9789573292630
  控制了罰球,就控制了比賽!   首創SOP標準動作,罰球命中率穩定提高到90%   球員實證:命中率從40%進步到85%   罰球讓球隊每季每場平均多得5分   美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦!     本書首創建立罰球SOP標準動作,用七個連續融合的步驟,讓身體和心理都進入無意識的心流狀態,達到90%以上的穩定罰球命中率。     作者曾以71歲的高齡,締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄,最後停止的原因不是沒進,而是時間太晚,體育館要關門了。     本書就是作者投籃心法的總成,分成手臂、膝蓋等部位的身體..
HK$105.3 HK$117.0
超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻:難難難難難,超級難!難到你眼睛轉轉轉!利用『追讀』法,讓眼球適度運動!(Fun輕鬆) | EyeWink
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Model: 9789863712923
每天黏3C,眼睛變弱雞! ——別忘了,眼球肌肉很需要運動—— 《超級難的數隻數隻》結合「找不同」與「數算」概念, 因為難度高,需要你的眼睛骨碌碌地左右移動! 〜玩遊戲就能達到眼部運動效果〜     ★「追讀法」可以幫眼睛活動,也可以在使用3C後緩解眼睛壓力   ★特別收錄兩款「簡單」「好用」的眼球操——瞬間眨眼法、活動眼球法     我們能夠靈活地看遠、看近,   主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。     但現在使用3C已成常態,   盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時,   不只距離超近,   更容..
HK$74.7 HK$83.0
登一座人文的山:貫穿古今中外、文明與荒野,獻給所有戶外人的自然人文通識課(belle vue 1LBV0028) | 董威言(城市山人)
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Model: 9789860650655
我們自詡自然界一員,又生活在「山之島」臺灣, 可曾好好了解自己與荒野、自然及山的關係?     順西方和漢文化的源流而下,匯集於臺灣,   一趟人類文明與自然環境關係的時空之旅。     本書提供省思:荒野是什麼?人與自然的關係是如何演進的?   又該如何看待我們的山岳和環境?   並試圖為山林活動的亂象頻生尋找解答。     ◆愛山、親山,也讀山、寫山,時常發表精闢文章針砭時政、評論登山議題的「城市山人」,首部探討山、人與荒野關係,獻給所有戶外人和山林愛好者,以期促進臺灣山岳文化的肺腑之作。     ◆本書以歷史、哲學、..
HK$126.0 HK$140.0
超超超超超超超超超超超超級難的找不同:難難難難難,超級難!難到你眼睛轉轉轉!提升觀察力!注意力!思考力!(Fun輕鬆) | EyeWink
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Model: 9789863712916
即使3C是你好朋友,也要記得保持距離! ——別忘了,保護眼睛很重要!—— 《超級難的找不同》以「找不同」「運動眼球」為主要設計概念, 因為難度高,需要你的眼睛滴溜溜地左右移動! 〜玩遊戲就能達到眼部運動效果〜     ★特別收錄三款「有趣」「好用」的眼球操——鼻文字法、眼球運動法、十分鐘美目操     我們能夠靈活地看遠、看近,   主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。     但現在使用3C已成常態,   盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時,   不只距離超近,   更容易因太過專注而忘了眨眼睛;   ..
HK$74.7 HK$83.0
登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護(生活休閒系列) | 芳須勳
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Model: 9789863702986
~鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」,打造能夠一輩子安全登山的體格~     你能準確掌握自己的體能程度嗎?   你知道自己能夠挑戰什麼程度的山嗎?     登山是一項不用與他人競爭的運動,沿途還能悠閒欣賞景緻,因此深受男女老少喜愛。   但如果體力不支、中暑或失溫,當然就不用談什麼享受大自然了。   儘管不像競技運動那樣需要與他人競爭,為了面對大自然的嚴峻環境,我們還是得進行相應的訓練,才能培養出能夠享受山野、順利下山的體力。     ◆理想的「登山體格」=「行動體力」及「防衛體力」兼具的身體   體力大致可分成「行動體力」及「防衛體力..
HK$107.1 HK$119.0
一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」(生活館) | A・馬克・威廉斯(A. Mark Williams), 提姆・威格莫( Tim Wigmore)
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Model: 9789860734904
當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本書裡!   作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授,威格莫是字字珠璣的著名體育記者,兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作,獨家訪談眾多頂尖運動員與教練,以精確的科學數據佐證,從心理學、社會學、科學角度以及體能與心理因素,解密頂尖運動員背後的成就關鍵。   本書分為三部: ☑ 首先提及家庭、環境與機運對運..
HK$186.3 HK$207.0
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