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美容健身


健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書(LOHAS生活誌) | 南希·L. 納特尼古拉(Nancy L. Naternicola)
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健身人必備!從零到有的全方位訓練指南« 重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析 想雕塑身材的青少年, 想強身健體的中壯年, 想保持身體活動力的高年級健身者, 不論年齡,不論男女,通通都適用! 一步一步打造最適合自己的訓練計畫, 安全高效練出精實理想美形!     想要開始健身,鍛鍊自己的你,是不是也有這些煩惱:   1、在哪個訓練階段應該增肌,還是應該減脂?   2、想要精練臀腿、燃燒肚脂該怎麼訓練?   3、該如何評估身體狀態,運動姿勢正不正確,會不會受傷?   4、要怎麼擬定適合自己的訓練目標和計畫?   5..
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女生必讀:美容養生之秘本 | 黃願瑾
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內容簡介: 沒有醜女人,只有懶女人,我們擁有的本錢每日扣減,要留住青春的秘密,延緩衰老,不被年齡所標籤及局限,我們就要學懂如何保養自己!不買貴的,只買對的。快速美容有秘訣,在家也可輕鬆變美! 根據症狀輕鬆找出屬於你的個人體質,對症美容,事半功倍。從基礎保養到常見問題調理,挑選適合自己的保養品。崇尚天然保養,溫和不傷身,輕鬆守護健康。   作者簡介: 黃願瑾,大學主修中藥學,持有中華人民共和國執業藥師及食療養生師的資格。 於讀書期間,發現到中藥有其神秘的魅力,於未有科學鑒證的古時,人們是如何從五行等思想學說理論中,採索出中藥的功用及人體臟腑的功能。於畢業後任職..
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李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得 | 李韡玲
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個人成長、生活、工作、疫情等等,是否會為你帶來無形的壓力,精神日趨緊張,有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮?   要懂得舒壓,才能卸下這無形的擔子。 所以精神健康遠比甚麼都重要! 因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友,親自撰寫有關精神健康的培養方法,並與各位分享他們積極人生的心得,期待各位能活出彩虹。 同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得,要靚要健康地活到天年。..
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【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略(舒活家系列) | 郭曉韻, 曾品嘉
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李韡玲教你養生必懂的生活美事:健體食療、心靈護養手記 | 李韡玲
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內容分四大部份:(一) 健體護身符:薑、薑粉、薏米粉、艾粉、薑黃(二) 我愛米飯:種植、結穗、營養、吃出健康與美麗(三) 防病護養良方(四) 每天必做的功課(五) 心靈護養..
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  肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累,   自己也不知道究竟該怎麼辦才好?!   感覺已經無法忍受、快到極限了……   親愛的,你需要放鬆筋膜黏著!     讀者A實測:   「洗澡時進行放鬆沾黏步驟,自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外,現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化,能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢!」     →你的疼痛、肥胖,全都來自筋膜沾黏!   你知道嗎?沒有受傷但捏了會痛=沾黏!   身體一旦沾黏,就會開始變得到處痛、肥胖、體態也不美麗!   為了讓身體變輕盈,跟著日本美體專家一起..
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內容分兩大部份: (一)玲姐的美顏養生必備:蒜頭浸米醋、椿花油、薑粉等等 (二)玲姐的100個不必麻煩醫生的美顏養生方:由美肌、美髮、消除痛症等等..
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